Víkend s jógou a jógalates pro zdravé a pružné tělo
Víkend se cvičením - opět nás čeká více, než 7 hodin cvičení.
Místo: Chalupa Podhora, chalupa-podhora.cz/vybaveni-chalupy/
Termín: 28.3.-30.3.2025
Cena: 4 500,- Kč (strava se hradí na místě 700,- Kč a 150,- Kč místní poplatek) Možné je využít dopravu se mnou nebo spolujízdu s ostatními účastníky. Sleva 100,- Kč při platbě do 15.9.2024
Ubytování je ve 2,3, 4 a 6 lůžkových pokojích.
Strava: Polopenze ve zdravém stylu
- Program:
- Pátek:
- 17:00 - Pilates pro zdravá záda
- 18:00 - Večeře
- 19:00 – Jóga a zdravé končetiny - plosky nohou, zpevnění kotníků a stabilita kloubů - správný stoj
- Sobota:
- Možno po ránu dobrovolné otužování v sudu:)
- 7:30 – Jóga pro stabilní klouby a páteř – střed těla a správné držení těla v jednoduchých i těžších pozicích
- 8:30 - Snídaně
- 10:00 - Formuj zdravě s overballem a therabendem zaměření na problémové partie - boky, hýždě, zadní strana paží
- 11:00 - volný program - výlet, procedury dle počasí
- 17:00 - Protažení a posílení s jógalates
- 18:00 Večeře
- 19:30 Hravá jóga zaměřená na hrudní páteř, ramena a krční páteř - možné zatopit v sudu a kopání v horké Lázni nebo naopak otužování ráno či večer ve studené koupeli:)
- Neděle:
- Opět možná otužovačka:)
- 8:00 - Pilates pro pevné bříško
- 8:45 - Jemné jin jógové protažením, dechové techniky a meditace
- 9:30 - Snídaně
- Program dle počásí můžeme doladit - časové úpravy lekcí či přidání procedury
S sebou: podložky, deky, teplé oblečení (rukavice, čepice, bundy, boty – pokud půjdete na procházku), případně deštníky a ručník na cvičení
Odkazy na penzion: chalupa-podhora.cz/vybaveni-chalupy/
V případě zájmu, prosím, o uhrazení zálohy 2000,- Kč na účet :2762837017/3030 a pak zaslání SMS na tel: 602 420 378. Rezervace je platná po uhrazení zálohy. VS: 011124, do poznámky uveďte své jméno.
Děkuji a v případě dotazů jsem k dispozici. tel 602 420 378