Výživový a pohybový plán - akce na listopad a prosinec
Chcete se vyladit s výživovou a pohybem na míru ještě do Vánoce - do konce roku kompletní program za výhdonější cenu:)
Co získáte?
Tři konzultace v ceně programu
- První konzultace - nastavvení jídelníčku dle Vašich potřeb a možností a diagnóza těla.
- Druhá konzultace - vyšetření pohybového aparátu, konzultace k jídelníčku a individuální trénink na míru dle potřeb klienta
- Třetí konzultace po cca 6 - 8 týdnech dodržování výživového a pohybového plánu - kontrola výsledků, přeměření a diagnóza těla a další doporučení.
- Jídelníček pro dny tréninku - obsahuje kombinace potravin, načasování jídla a velikosti porcí. Jídelníček zamezí ukládání tuku, zrychluje metabolismus a podpoří efektivitu cvičení.
- Navíc obdržíte seznam odkyselujících potravin a seznam potravin, kterým se během programu i následně budete snažit vyhýbat kvůli detoxikaci organismu
- Výživová doporučení pro dny bez tréninku a po ukončení programu
- Výpočet Vaší optimální tepové frekvence
- Výpočet Vašeho bazálního metabolismu pro určení optimálního příjmu živin
- Tréninkový plán - pro čtyři nebo pět nebo šest dní v týdnu (dle Vaší kondice), který zahrnuje:
Doporučení pro vytrvalostní trénink a návod na posilovací tréninky.
Obdržíte seznam vhodných cviků a dle Vaší kondice určíme optimální pohybovou aktivitu pro vytrvalostní trénink. U začátečníků to je nejčastěji rychlá chůze, plavání, nordic walking, tanec apod.
Naučíte se zpočítat vydanou energii pomocí hodnoty koeficientu energetické náročnosti, např. chůze po rovině rychlostí 7 km v hodině po dobu 30 minut spálí 649 KJ u osoby vážící 70 kg.
Chcete vědět více, jak konzultace probíhají?
Volejte na tel: 602 420 378 nebo pište: radkapam@gmail.com
Celková cena je 2 400,- Kč.
Akce platí během listopadu a prosince a vztahuje se i na případné dárkové poukazy pro Vaše blízké:) zakoupené do konce roku 2016.