Míša začala s hubnutím v květnu 2014.
Nastavili jsme společně výživový plán a velmi intenzivní pohybový plán:) ( a to má dvě malé děti!!!)
Cvičí doma, venku a v Aerobic Studiu VERA: www.aerobicstudiovera.cz
Další měření nás čeká.
Míše je 22 let a měří 166 cm.
První měření: 22.5.2014 Druhé měření: 14.6.2014
Váha 80,1 kg 73,2 kg
| % tělesného tuku: |
32,90% |
|
30,50% |
| Svalová hmota: |
51 |
kg |
48,3 |
| Kostní hmota: |
2,7 |
kg |
2,6 |
| BMI: |
29,1 |
|
26,6 |
| Doporučený denní příjem cKal: |
2591 |
Kcal |
2574 |
| Metabolický věk: |
37 |
let |
30 |
| % vody v těle: |
50,40% |
|
52% |
| Číslo viscelárního tuku: |
4 |
|
3 |
Foto bude mluvit za vše:)
Její postřehy a zkušenosti z hubnutí přikládám tentokrát z facebooku:)
Presne. Dnes jsem si udelala spenat s zampionama a cottage s celozrnyma testovinama. Mnaaaam
To může bejt taky dobré. Špenát s houbama jsem nezkoušela. Ale mám radost, že máte kreativitu. Tak to prostě je. Kdo opravdu chce, ten si způsob jak vařit zdravě i chutně najde:)
Presne tak.. nektere veci jsou krasne skloubit. Hodne používám brokolici, kvetak, mrazeny hrasek. Dnes jsem poprve vyzkousela spenat a parada. Dokonce i malemu to chutnalo. A to teda musela byt mnamka dekuji moc , ze jste ki pomohla a ze mi jde ta redukce vahy dobre. Dnes jsem si koupula karobovou cokoladu, ale nemeli obyc jen s oriskama, ty tam teda skoro nejsou, nevadi to?
Nevadí, oříšky jsou v pohodě:) Naopak:)
Super snazim se i nejak dochucovat ty kase. Ale moc mi to nejde.. pohankovou a kukuricnou snim hezky. Ale jine mi delaji problem
