Individuální tréninky

V individuálních hodinách se postupně naučíte:

•          správně zapojovat svaly při cvičení i běžných činnostech
•          správně dýchat při cvičení a pomoc si dechem při konkrétních cvicích
•          vyhnout se bolestem pohybového aparátu nebo je zmírnit

Proč jít na individuální trénink?

• zjistíte, zda nemáte chybné držení těla
• zefektivníte pohyb a zlepšíte výsledky, pokud již cvičíte
• zlepšíte pohybové návyky při běžných denních činnostech
• správné dýchání odkyseluje a detoxiku, zároveň zlepšuje zásobení buňěk živinami
• správné cvičení i dýchání zformuje postavu, zlepší držení těla, zajišťuje dlouhodobé fungování pohybového aparátu

Každý chce funkční tělo co nejdéle:)

Nově nabízím také individuální hodiny NORDIC WALKINGu.

Doporučení pro první hodinu je provést celkovou vstupní analýzu

A/ vstupní anamnéza – diagnostika těla = zjištění stavu pohybového aparátu:

- v oblasti kloubů, páteře, pohybových návyků, svalových nesrovnalostí na pravé a levé půlce těla

B/ diagnostika těla pomocí přístroje Tanita:

Často se setkávám u svých klientů i na běžných hodinách chybně zapojují některé svaly. Nejčastěji místo hýžďových a břišních svalů využívají svaly zádové a bohužel přetěžuji již tolik namáhanou bederní oblast páteře. Při dlouhodobém špatném cvičení i využití těla v běžných denních činnostech hrozí problémy s páteří a vzniká větší riziko úrazů.

Následně vznikají i bolesti v dalších oblastech těla: klouby kolen, kyčlí, ramenou, bolesti hlavy.

Špatné technicky cvičení i dýchání mohou mít vliv na harmonii celého organismu a orgánů.