NORDIC Walking
Chůze = nejpřirozenější pohyb pro člověka
Aneb naučte se chodit správně i se správnými hůlkami.
Špatná chůze by Vám mohla i ublížit.
Výhody chůze s nordic hůlkami?
- dostupná každému i v každém věku
- zapojuje se více svalových skupin, než u chůze, běhu či cyklistiky
- oproti běhu šetří páteř a kloubní aparát a naopak srovná některé svalové disbalance z jiných sportu
- lze se jí naučit rychleji než jiné sportovní aktivity
- lze ji využít i u jedinců se zdravotním omezení
- lze ji provozovat celoročně
- její přínost se projevuje na kondici velmi rychle
ostatní výhody jsou obdobné jako u jiných sportů:
- pozitivní vliv na psychiku - navíc s tím, když můžete i šlapat v přírodě
- zvyšuje spotřebu kalorií
- navozuje euforii a omezuje úzkostné stavy
- zvyšuje kreativity i schopnost řešit problémy
- zdokonaluje pamět
Světová zdravotnická organizace doporučila Nordic Walking jako nejlepší prostředek k redukci tělesné hmotnosti.
Metabolismu se zrychluje a kalorie se spalují rychleji - o 25 až 35% oproti běžné chůzi:)